MyFitnessPal : A l’assaut des calories !

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Bonjour à tous !

MyFitnessPal, est une application qui compte les calories. Elle permet de suivre facilement votre alimentation et vos exercices physiques afin de mieux connaître ce que vous mangez et de savoir les calories que vous brûlez. Vous pouvez aussi consulter vos progrès depuis votre ordinateur ou votre tablette.

Logo MyFitnessPal

MyFitnessPal, c’est quoi ?

MyFitnessPal est une application disponible à la fois sur son site web, myfitnesspal.com et sur les plateformes mobiles comme Iphone, Android et Windows Phone.
MyFitnessPal vous permettra de comprendre les apports nutritionnels des aliments que vous mangez et l’impact de votre activité physique sur votre poids. Le but est donc simple : vous aider à contrôler vos apports énergétiques grâce à un jeu de calcul des calories.

Le fonctionnement MyFitnessPal :

Tout d’abord, vous devez vous inscrire. Une fois que vous avez téléchargé l’application, vous devez la configurer en répondant à un petit questionnaire vous concernant :

  • Votre poids actuel.
  • Votre objectif de poids.
  • Votre sexe.
  • Votre taille.
  • Votre date de naissance.
  • Votre fréquence de pratiques physiques, votre mode de vie : sédentaire, assez actif, actif ou très actif.
  • Le nombre et la durée de vos activités physiques, planifiées chaque semaine.
  • Votre pays, pour finir.

Toutes ces informations vont permettre à l’application de calculer le nombre de calorie qu’il vous faut consommer quotidiennement pour atteindre votre poids, tout en respectant le rythme que vous avez choisi.

Une fois votre application configurée, vous pouvez commencer à l’utiliser. Cela est très simple : chaque jour, vous devez entrer les aliments que vous avez consommés et les activités physiques que vous avez réalisées : MyFitnessPal calcule automatiquement le total des calories avalées et brûlées.

Vous pourrez choisir les aliments, les plats et même les boissons consommées grâce à la base de données de plus de 3 millions de produits alimentaires. Et si votre produit ne s’y trouve pas, pas de panique ! Vous pouvez le référencer vous même ou utiliser le code barre du produit 🙂 Ainsi vous connaîtrez l’apport calorique de chaque aliment consommé.

Le fonctionnement de MyFitnessPal

Les petits + : l’application vous conseille des produits locaux pour l’élaboration de vos menus diététique et vous propose aussi quelques exercices à réaliser pour atteindre votre poids optimal.

Si vous n’avez toujours pas compris le fonctionnement, voici une petite vidéo pour vous aider :

Le partage de vos données :

Si vous avez peur de manquer de motivation, ne vous inquiétez pas, MyFitnessPal vous permet de suivre un régime avec vos amis. En effet, cette application vous permet d’ajouter des amis et de comparer vos efforts, de vous encourager mutuellement ou encore de partager avec eux vos repas équilibrés.

MyFitnessPal, on télécharge ou pas ?

MyFitnessPal est une très bonne application si vous souhaitez perdre quelques kilos, mais seulement quelques uns, je pense. Il ne faut pas que cela devienne une obsession !
Les premiers jours sont difficiles, car on trouve très « chiant » de devoir entrer tous nos aliments, tous les jours… mais on s’y fait 🙂
MyFitnessPal est un bon enseignement concernant la nutrition. En effet, si un jour vous arrêtez de l’utiliser, vous aurez appris comment bien manger et ça c’est très important.

Enfin rappelons que la banque de données du site est hallucinante, que vous trouverez pratiquement tous les aliments possibles et inimaginable et que vous pourrez également créer vos recettes et voir combien de calories contient une portion de votre gâteau préféré 😉

2 commentaires sur “MyFitnessPal : A l’assaut des calories !

  1. Ce qui est surtout très intéressant avec MyFitnessPal, c’est qu’on peut le connecter à d’autres applications comme fitbit, par exemple, dont la base de données d’aliments est nettement moins riche ! C’est plutôt pratique. 🙂

  2. Je trouve cette application intéressante bien plus pour le « contrôle » après un régime, afin de ne surtout pas reprendre les kilos durement perdus, plutôt que dans l’optique de faire un réel régime avec, ou seulement quelques kilos. La base de données très riche est vraiment un réel plus, je ne connaissais pas cette application et je trouve ça vraiment intéressant, ça a l’air très complet. 🙂

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