Débuter sa formation QS 2/3 : RunKeeper

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Bonjour à tous !

 

RunKeeper est une application gratuite, disponible sur votre Iphone ou sur votre mobile Android.
RunKeeper est au départ une application pour mesurer et analyser vos performances de sports extérieurs comme la course, la marche…

Logo RunKeeper

Qu’est ce que l’application RunKeeper :

L’application utilise le GPS de votre smartphone pour enregistrer de nombreuses activités sportives comme la course, le vélo, VTT, marche, randonnée, ski de piste, snowboard et pleins d’autres. Vous pouvez enregistrer d’autres activités sportives, à la main.
RunKeeper vous aide à définir, suivre et remplir vos objectifs personnels. Cette application prend en compte votre poids et votre âge, pour faire ses calculs, autre petit + 😉

RunKeeper, LE coach personnel de poche :

Le petit + de Runkeeper : c’est cette application vous accompagne avant, pendant et après votre activité. Ici, nous allons surtout analyser l’application au niveau de la course à pied.

Avant chaque activité vous pouvez dire si vous voulez utiliser le GPS de votre smartphone, le type d’activité (ici la course), vous pouvez également choisir d’écouter de la musique (une playlist ou de la musique aléatoire). Enfin, vous pourrez choisir de définir des programmes d’entraînement spécifiques qui vous encourageront en cours à échauffer, accélérer la cadence, ralentir… UN VRAI COAH quoi !

Une fois que vous avez fait tous vos réglages, c’est PARTI !

Pendant votre course, un coach vocal vous guide sur la vitesse que vous devez adopter et vous fait un récapitulatif de votre course en temps réel : la distance parcourue, la vitesse et la distance parcourue.

A la fin de votre course, vous pourrez avoir des informations sur :

  • Nombre de km courus (à dix mètres près)
  • Elévation pendant la course
  • Temps total
  • Temps au kilomètre
  • Moyenne de la vitesse
  • Vitesse actuelle
  • Calories brûlées
  • Fréquence cardiaque moyenne et instantanée.

Exemple de graph

Le récapitulatif de fin de course RunKeeper

Vous pourrez ensuite retrouver toutes ses informations sur votre compte, d’un simple clic, sous toutes les coutures et grâce à de nombreux graphiques.

 

Les différents graphs RunKeeper

 

Les entrainements de RunKeeper :

Avec RunKeeper, vous pourrez vous préparer des marathons. En effet, RunKeeper met à votre disposition différents entrainements pour atteindre vos objectifs à une date précise.

Exemple d'un programme d'entrainement RunKeeper

Lorsque vous avez un programme à suivre, votre smartphone, vous dit chaque jour ce que vous devez faire. Certaines séances d’entrainement seront faciles, d’autres difficile, tout dépendra ce que votre coach souhaite vous faire travailler. De plus, l’application vous encourage à chaque fois que vous passez un palier.

Les encouragements de RunKeeper

RunKeeper, une application connectée :

Vous pouvez connecter votre application et donc votre profil RunKeeper aux différents réseaux sociaux. Vous pouvez partager vos performances, inviter quelqu’un ou vous inviter dans une course près de chez vous ou tout simplement partager vos parcours.

RunKeeper, on télécharge ou pas ?

RunKeeper est pour moi et pour beaucoup d’autres personnes une très bonne application. Elle est complète, simple d’utilisation et fluide. Vous pouvez comprendre vos évolutions grâce aux nombreux graph. C’est une application qui évolue très régulièrement, qui est traduite en français et qui est une bonne application pour une utilisation quotidienne. Je préfère toutefois l’application Runstatic, que je vous présenterais plus tard.

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